据说在美国科罗拉多洲的山脉里有一棵大树。
　　这棵大树的年龄已经有三百多岁了，它耸立在荒瘠的山头，相当雄伟。美国独立的时候，这棵树已经绿叶满枝，又高又大了。美国内战时，它已高高在上。有人算过，这棵树曾经遭受十三次雷击，其中有几次还起火燃烧，但它都活过来了，而且屹立不摇，傲视落基山脉。

        然而现今它却成了一株枯干，颜色白白的，像是一架尸骨。黑夜中，透过月光的照射，比巫婆还可怕。

        为什么会这样呢？

　　全因为白蚁的侵蚀。从最初一只白蚁，渐渐蔓延，最后毁了全身，使整棵树成为腐朽。

　　忧虑也是一样，它会从一点点（就像白蚁）开始，渐渐侵蚀我们的身心。

　　当第一只白蚁出现在那棵大树上时，只要用一只小指头就可以掐死它，那棵大树可能到今天还活着，并且欣欣向荣。

　　忧虑，像担心飞机会掉下来；地震的时候在高楼怎么办；另一半会不会喜新厌旧；小孩考不取大学该如何是好；为什么那个人的运气那么好，或是看到别人成功就不舒服等等，也会像白蚁一样，如果不当机立断处理，最后会侵蚀我们的身心，甚至还会牵累到我们的家人，将内疚加诸他们身上。

　　伊朗国王巴列维、美国的约翰逊总统下台后都很快就病故。专家说，他们那种“颇不能平”的心理，减弱了他们的抵抗力或生存力。

　　特别是癌症，很多案例都证明积极乐观的癌症病人存活的机率高得多。

　　这几年来，有些朋友告诉我，他们参加了卡内基训练以后，困扰他们多年的背痛、胃病都不治而愈了。我真的为他们高兴，也觉得这是他们该得的。

　　人的身心本来就是一体的。

　　当他们建立自信，不再猜疑别人的时候，心情会变好了，身体也更好。
    　当他们接受自己、喜欢自己以后，他们开始接受别人，喜欢别人，忧虑也就此控制住了。